Kehoakuunnellen1

Tällä kehonhuoltotunnilla keskitytään huoltamaan kehoa ja syvennetään oman kehon kuuntelemisen taitoa. Tunti rakentuu lempeästä lämmittelystä ja teeman mukaan varsinaisesta kehonhuolto-osasta. Venyttely, mobilisaatioharjoitteet, syvien lihasten aktivointi, hengitysharjoitteet, kehon havainnointiharjoitteet ja aktiivinen rentoutus ovat muun muassa tunnin sisältöä. Tunti on saanut vaikutteita eri kehotekniikoista, mm. Feldenkrais, Alexander-tekniikka, Pilates ja eri joogasuunnat. 

Kehoa kuunnellen: oheislaji (nuoret & aikuiset)

Kenelle? Tunti sopii kenelle tahansa oman kehonsa huolehtimisesta kiinnostuneelle.

Miten pukeudun tunnille? Asuksi liikkumisen mahdollistavat vaatteet ja sukat tai paljaat jalat. Pitkät hiukset kannattaa laittaa kiinni.

Opettaja