Kehonhuolto ja liikkuvuus

Kehonhuoltotunti sisältää sekä rauhallisia venyttäviä ja voimistavia harjoitteita, että liikkuvampia toiminnallisia osuuksia. Tunnin eri osa-alueet pyrkivät tukemaan monipuolisesti sekä kehon toimintakykyä että yleistä hyvinvointia, ja ne hyödyntävät erilaisia somaattisia kehonhuoltomenetelmiä, kuten joogaa ja pilatesta. Harjoitteiden tarkoitus on lisätä mm. liikkuvuutta, kehonhallintaa, motorisia taitoja ja kehonkuuntelukykyä. Kehoa avaavan lämmittelyn ja teemoittain vaihtuvien kehonhuoltoharjoitteiden lisäksi tunnit sisältävät erilaisia lihaskuntoliikkeitä, joilla pyritään aktivoimaan kehoa monipuolisesti. Tunti päättyy aina palauttavaan rentoutusharjoitukseen.

Kehonhuolto ja liikkuvuus: oheislaji (nuoret & aikuiset)

Kenelle? Tunti sopii kaikenikäisille ja -tasoisille liikkujille, harjoituksia voi soveltaa oman kunnon ja tunnon mukaan.

Miten pukeudun tunnille? Asuksi liikkumisen mahdollistavat vaatteet ja sukat tai paljaat jalat. Pitkät hiukset kannattaa laittaa kiinni.

Opettaja:

• Viivi Virtanen

Ilmoittautuminen

Ilmoittaudu mukaan tunneille Eepos-järjestelmässä.

Lue myös ohjeet ilmoittautumiseen.