PBT ja venyttely -tunneilla opitaan ymmärtämään syvällisemmin lihasmuistin toimintaa ison jumppapallon ja uuden perspektiivin avulla. Liikemateriaali koostuu suurelta osin klassisen baletin tekniikasta sekä aktiivisista lihasvenytyksistä. Venyttelyharjoitteiden avulla oppilas oppii tunnistamaan, miten venytyksessä olevaan lihakseen saadaan aktiivinen tuntuma. PBT ja venyttely -tunnin avulla tanssinopiskelijat niin harrastajista ammattiopiskelijoihin pystyvät parantamaan keskivartalon hallintaa, painopisteen ja aukikierron käyttöä, vartalon linjauksia sekä nivelten liikkuvuutta lihaskalvojen nesteyttämistä unohtamatta.